როგორც ამპუტირებული, თქვენ მაინც შეგიძლიათ იცხოვროთ ბედნიერი, ნაყოფიერი და მიზნებით სავსე ცხოვრებით.მაგრამ, როგორც პროთეზირების დიდი ხნის პროფესიონალები, ვიცით, რომ ეს ყოველთვის ადვილი არ იქნება.და ზოგჯერ ეს რთული იქნება.Ძალიან ძნელი.მაგრამ, თუ თქვენ გაქვთ საქმის კეთების მიდგომა, ვიცით, რომ გაგიკვირდებათ, რამდენად შორს მიაღწევთ და რის გაკეთებას შეძლებთ.
ერთი რამ, რაც დაგეხმარებათ ჯანსაღი გონებისა და სხეულის შენარჩუნებაში, არის იოგა.დიახ, პროთეზითაც კი შეგიძლიათ იოგას გაკეთება.სინამდვილეში, ჩვენ გირჩევთ.
იოგა უძველესი სამკურნალო პრაქტიკაა
იოგა არის ძლიერი საშუალება სხეულის გაჭიმვისა და გასაძლიერებლად, მაგრამ უფრო მეტიც, ეს არის გონების მოდუნება და დამშვიდება, ენერგიის გაძლიერება და სულის ამაღლება.ჰოლისტიკური ჯანმრთელობისა და სულიერი ზრდის ეს სისტემა ხუთი ათასი წლის წინ დაიწყო ინდოეთში.
რწმენა იმაში მდგომარეობს, რომ ფიზიკურ დაავადებებს, როგორიცაა ფეხი, რომელიც აკლია, ასევე აქვს ემოციური და სულიერი კომპონენტები.
ადამიანები, რომლებიც იოგას ვარჯიშობენ, იყენებენ პოზებს, სუნთქვის პრაქტიკას და მედიტაციას - ეს ყველაფერი ერთად მუშაობს გონების, სხეულისა და სულის დასაბალანსებლად და დასაკავშირებლად.ყოველივე ამის შემდეგ, იოგა ნიშნავს გაერთიანებას.
იოგას მრავალი სახეობა არსებობს.ყველაზე გავრცელებული დასავლეთში არის ჰატა იოგა, რომელიც გასწავლით როგორ მოდუნდეთ და გაათავისუფლოთ დაძაბულობა, ასევე როგორ გააძლიეროთ სუსტი კუნთები და დაჭიმოთ მჭიდრო.
იოგას სარგებელი ფეხების პროთეზირებული ადამიანებისთვის
მიუხედავად იმისა, რომ ყველა ადამიანი უნიკალურია და ინდივიდუალური სარგებელი განსხვავებულია, ქვემოთ მოცემულია რამდენიმე გზა, რომლითაც იოგა შეიძლება კარგი იყოს თქვენთვის.ეს ეფუძნება სხვა ამპუტირებული ადამიანების გამოცდილებას, რომლებმაც აირჩიეს იოგა, როგორც მიმდინარე პრაქტიკა.
იოგა დაგეხმარებათ სტრესის შემცირებაში და ტკივილთან გამკლავებაში.როდესაც იოგას გაკვეთილებს გადიხართ, სუნთქვის სხვადასხვა ტექნიკას გასწავლიან.სუნთქვის ეს სპეციფიური გზები შეიძლება იყოს შესანიშნავი საშუალება, რომ გამოიყენოთ ტკივილის დროს.მათ შეუძლიათ დაგეხმაროთ დამშვიდებაში და ჯანსაღად გაუმკლავდეთ ტკივილს.
თქვენ ალბათ გახდებით თქვენი სხეულის ნაწილების გაცნობიერება და საკუთარი თავის მთლიანობაში - თუნდაც თქვენი ფეხის გარეშე.ზურგის ტკივილი შეიძლება იყოს თქვენთვის პრობლემა და იოგას შეუძლია ამ ტიპის ტკივილის შემსუბუქება.
იოგა დაგეხმარებათ გააუმჯობესოთ თქვენი ძალა და მოქნილობა.კვლევებმა აჩვენა, რომ იოგას შეუძლია დაეხმაროს კუნთების გაძლიერებას და მოქნილობის გაზრდას.
იოგა დაგეხმარებათ თქვენი სახსრების ჯანმრთელობაში.რეგულარული ვარჯიშით, თქვენ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ შემდგომი დაზიანება და შეინარჩუნოთ სახსრების ჯანმრთელობა.
იოგა დაგეხმარებათ გაზარდოთ თქვენი სხეულის განლაგება.ზოგჯერ პროთეზირების მქონე ადამიანები უპირატესობას ანიჭებენ ერთ ფეხს მეორეზე.ამის გაკეთება არღვევს თქვენი სხეულის განლაგებას.თქვენ შეიძლება კოჭლობდეთ ამის გაცნობიერების გარეშე, მაგრამ იოგას შეუძლია მოგცეთ მეტი ცნობიერება და დაგეხმაროთ უფრო კომფორტულად იგრძნოთ სხეულში.
იოგა დაგეხმარებათ პოზიტიური მსოფლმხედველობის შენარჩუნებაში.როგორც ამპუტირებული, ადვილია „ცუდი მე“ ხაფანგში მოხვედრა.იოგა დაგეხმარებათ დაისვენოთ და იყოთ მშვიდად საკუთარ თავთან და თქვენს მდგომარეობასთან.
სხვადასხვა პოზა ხელს უწყობს სხეულში დადებითი გრძნობების გაცნობიერებას და საშუალებას მოგცემთ დააკვირდეთ თქვენს ტკივილს ნეიტრალური გონებით.ამ გზით სხეულზე შემაკავებელი ტკივილები შეიძლება შემცირდეს.
სცადეთ ამის გაკეთება, ბევრს მოიგებთ.
გამოქვეყნების დრო: ოქტ-31-2021